pewnie tak. tyle,ze nie WSZYSCY,a wiekszosc. czesc osob psioczylo na Fedora juz jesli nie przed passa 3 porazek z rzedu,to po porazce z Werdumem,dostrzegajac juz wtedy,ze to nie ta sama dominacja co wczesniej,ze mma sie po prostu zmienilo i ktos nie do konca za nim nadazyl. rozwalilo mnie natomiast zdanie,ze zdecydowana wiekszosc z nas trenuje,a [...]
[...] ( to jest tzw wyciskanie żołnierskie?) 6) co zamiast drążka póki co mogę dać? oczywiście wrócę do podciągania jak drążek będzie. pytania: 1)rozgrzewkę wykonuję przed każdym ćwiczeniem? czy przed sesją? 2)rozgrzewka dotyczy każdego ćwiczenia z osobna? po 3 serie jak to opisałeś?( bo taka rozgrzewka trochę czasu zajmie, chyba że [...]
[...] powtórzeń 6-8. Na postęp siłowy nie liczę, ale może coś tam się będzie dokładać. Treningi zacząłem od poniedziałku. Wypiska z teningu będzie mieć taką formę, jak poprzednio, tzn. zrzuta z arkusza. Wygodnie i przejrzyście. Low carb i również w jednym arkuszu obok treninigu. Nic szczególnego się nie zmieniło. 7 posiłków staram się w miarę [...]
Do autora-Lęk przed konfrontacją z kimś,nie jest niczym nienormalnym.Niektórzy odczuwają go mniej,niektórzy bardziej,tylko psychopaci się nie boją.Z lękami się nie walczy,tylko się je oswaja,bo im bardziej będziesz chciał z nimi walczyć,tym bardziej w sytuacji w której może dojść do konfrontacji,będziesz się bał i będziesz sparaliżowany [...]
[...] co nie dziwi rzecz jasna, najlepszy w historii wagi ciężkiej, szkoda tylko że tak rzadko używał prawej ręki, bo gdyby bardziej ryzykował, moim zdaniem mógłby skończyć walkę przed czasem. Tak jak mówiłem trzeba być ślepym jak pseudoznawca Jarzynek i psychofani Adamka, których nicków nie mam zamiaru wymieniać, żeby nie dostrzec talentu Davida, [...]
[...] z Dziewczyną: /SFD/Images/2015/7/22/6065446fb6074851b02455635db2c0d0.jpg Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=FWsboGXrPJY Pozdrawiam;-) to by było na tyle, na dniach wrzuce jeszcze cos z piatąku przed zawodami i niedzieli po zawodach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-22 22:14:52
[...] cos cąłkiem innego niz w Sopocie, musze jakoś inna muzykę ogarnac, ale najgorzej mi się dobrac do tego pozowanie, nie wiem jak sie za to zabrac:-( Suple i dieta bez zmian;-) przed treningiem AAKG na treingu BCAA białko po treningu i do 20g do uzupełnenia diety Dodano: 2 715,6 kcal 273,3 g B 342,7 g W 28,0 g T jeden z posiłków [...]
[...] dwie robty mi dali tkaie na 2 tyg a potem trzecia gdzie moglem zostac na stale, moglem ale dluga historia znowu czemu nie zostalem, grunt ze wypadlem z niej an 3 dni przed wyjazdem do PL i na te 3 dni zalatwilem sobie od razu an nastepny dzien jeszcze jedna robte :D i ta chyba byla najlepsza :) potem powrot na studia miesiac wyjazdu w [...]
to mam sobie wcinac przed treningiem? bo gosciu powiedzial, ze jest tylko z serwatki i szybkowchlanialne, szybkowchlanialne przed treningiem a serki wiejskie, plus ew. troche tego bialka potem to dopiero po treningu tak? serek wiejski to kzeina wiec bailko wolnowchlanialne, czyli po treningu a co z cukrami prostymi zaraz po treningu? nie [...]
[...] sposób: Pisanie teraz na klawiaturze jest naprawdę bolesne ;) Później jeszcze pobiegałyśmy na bieżni 7 minut i tak skończył się wypad na siłownię. Kolejny w czwartek, ale przed muszę sobie pooglądać filmiki jak ćwiczyć i napisać na kartce jakieś najważniejsze rzeczy, żeby nie robić głupich błędów. Ale jestem zadowolona! Jedzenie Udało się! [...]
[...] się trzymać suszarki, aby wysuszyć włosy po kąpieli... Ogólnie całe ciało czuję, ale troszkę słabo nogi i pośladki, więc chyba trzeba nadłożyć ciężary. Trening ten sam, co poprzednio. Wszystko zaczynało się pustą sztangą (tym razem trochę większą i cięższą), a później to zależało od sił. Ale tą 3 serię to było tak na pograniczu czy dam radę, poza [...]
[...] na sztandze, ale nie wliczam tutaj sztangi, bo nie wiem, ile ona waży. Opisałam tą moją sztangę mojemu chłopakowi i kazał mi napisać, że to nie jest olimpijska... Bieganie przed 5 minut Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s: 1s 7,5kg, 2s 10kg, 3s 15kg Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s: 1s 5kg, 2s 10kg, 3s 12,5kg Klatka: Wyciskanie sztangi na [...]
[...] testosteronu. Są to najczęściej impotencja, redukcja ilości spermy i jej jakości, czy zredukowanie zainteresowań seksualnych. Należy zaznaczyć, że Proviron nie chroni przed spadkami siły i masy mięśniowej po cyklu. Do ochrony przed tymi skutkami służą inne produkty takie jak: HCG Pregnyl, Clomid. Z tego też powodu wielu kulturystów [...]
ponizej proponuje przeczytanie rozdzialu z ksiazki Bodyopus Duchaina o weglowodanach, znajdziecie w niej odpowiedz po co w carbach błonnik, pamietam taka odzywke juz nieosiagalna na naszym rynku AminoCarb firmy Nutralife z dodatkiem aminokwasów, dla mnie najlepsze zrodla wegli to maltodekstryny z dodatkiem blonnika rozpuszczajacego inuliny [...]
A jakbym wywalił z posiłku 2, dwie kromki chleba, z posiłku 5 i 6 po 50 gram ryżu mniej. To czy by było git? Wyszłoby około 570 kcal mniej. I czy o 13 zmieniłeś na j/w = jak wyżej czyli taki sam posiłek jak o 10 czy j/w = jak wcześniej :P. Bo o 13 nie mam przerwy niestety i muszę coś na szybko wcisnąć (w sumie jajka z chlebem to bym w 2 min [...]
[...] to oczywista, oczywistość) Zatem w planie dziś jeszcze duuuużo rozciągania ;-) --- Nie wiem czy to kwestia ryby (coś nie byłam pewna jej świeżości), czy połączenia ciecierzycy i kapusty kiszonej z wczoraj, ale strasznie miałam wczoraj przed snem zapchane jelita, gazy {{:-( i dziś rano też... nie będę tak eksperymentować z dietą następnym razem
[...] ), trenują/trenowali dwa razy lub raz (!) w tygodniu, przez rok lub dwa, duża niechęć do przygotowania fizycznego, a czasami styl życia który je wyklucza ( 8 godzin dziennie przed monitorem w biurze ). Do tego niezłomna wiara w skuteczność technik km takich jak ataki na oczy czy genitalia, niczym nie uzasadniona ( brak doświadczenia [...]
[...] wyglada u ciebie (gdzie masz drzenie), jesli brales leki ladnych pare lat to wiesz czy leki ktore brales dzialaly. Jesli byles zadowolony z efektu leczenia i leki dzialaly przed odchodzaniem, a nagle cos sie zmienilo po odchudzaniu, to raczej szukalabym innych przyczyn twojego stanu niz ET, jesli np przed odchudzaniem miales tendencje do [...]
[...] 4 x 12 powt.WTOREK:Biceps łamanym gryfem szer nachwyt 4x12,biceps wąski uchwyt 4x12,biceps hantlem 3x12,biceps długi hantlem 3x12,barki sztanga stojac za plecy i przed glowe oba te cwiczenia po 3x12powtorzen,barki hantlem 3x12.ŚRODA -WOLNA Czwartek :plecy i kaptury Piątek:to co w poniedziałek. Prosze o odpowiedz czy robie dobrze [...]
Fedor nie konczy kariery
